Der Yogakurs richtet sich an Menschen, die einen Ausgleich für Stress des Alltags suchen, ihren Rücken kräftigen und das seelisch-körperliche Wohlbefinden in Einklang bringen möchte.

Faszien - die Bindegewebshülle der Muskeln und Organe. In diesem Kurs lernen Sie gezielte dynamische Dehnungen, Methoden der Selbstmassage mit Hilfsmitteln (Bälle, Rollen, Stäbe) kombiniert mit einem effektiven Übungsprogramm zur Steigerung der Elastizität und der Leistungsfähigkeit der myofaszialen Strukturen.

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining bei dem besonders die tiefliegenden Muskeln angesprochen werden. Bei regelmäßiger Teilnahme lassen sich positive Effekte auf die Körperhaltung und Wahrnehmung verzeichnen.